哈密瓜怎么吃低脂的呢视频,哈密瓜的轻食新吃法

夏天来了，是不是觉得嘴巴里也跟着燥热起来，想要来点清凉解暑的水果呢？哈密瓜，那可是夏日里的清凉使者，不仅水分足，口感好，而且低脂健康。今天，就让我来带你一起看看，怎么吃哈密瓜才能既美味又低脂吧！

一、哈密瓜的营养价值

哈密瓜，这个名字听起来就让人联想到甜蜜和水分。它含有丰富的维生素A、C和E，还有多种氨基酸和微量元素，对皮肤、眼睛和免疫系统都有益处。而且，哈密瓜的脂肪含量极低，几乎可以忽略不计，是减肥和保持身材的好帮手。

二、低脂哈密瓜的挑选技巧

想要吃出低脂的哈密瓜，首先要学会挑选。挑选哈密瓜的时候，要选择外表光滑、颜色均匀的，这样的哈密瓜成熟度好，水分足。另外，哈密瓜的蒂部要新鲜，不要发黑，这样的哈密瓜口感更佳。

三、创意低脂哈密瓜吃法

1. 哈密瓜沙拉：将哈密瓜切成小块，加入一些新鲜草莓、蓝莓和薄荷叶，淋上一点柠檬汁和橄榄油，简单又美味。

2. 哈密瓜冰沙：将哈密瓜去皮去籽，切成小块，放入搅拌机中，加入适量的牛奶或酸奶，搅拌成冰沙，夏日里的清凉饮品就诞生了。

3. 哈密瓜蜂蜜酱：将哈密瓜切成小块，放入搅拌机中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，搅拌成酱状，可以作为面包的涂抹酱，既健康又美味。

四、低脂哈密瓜的烹饪方法

1. 哈密瓜炒肉片：将哈密瓜切成薄片，肉片用料酒、生抽和淀粉腌制热锅凉油，先下肉片翻炒至变色，再加入哈密瓜片，快速翻炒，出锅前撒上一点盐和胡椒粉。

2. 哈密瓜炖排骨：将哈密瓜切成块，排骨焯水去血沫，锅中加入适量的水，放入排骨、姜片、葱段和料酒，大火烧开后转小火炖煮，待排骨炖至酥软，加入哈密瓜块，继续炖煮至哈密瓜熟透。

五、低脂哈密瓜的保存方法

哈密瓜虽然水分足，但保存不当也会很快变质。将哈密瓜放在阴凉通风处，避免阳光直射，可以保存几天。如果想要保存更久，可以将哈密瓜放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏，可以保存一周左右。

哈密瓜不仅美味，而且低脂健康，是夏日里的理想选择。通过以上的方法，你可以在享受美味的同时，还能保持身材，何乐而不为呢？快来试试这些低脂哈密瓜的吃法吧，让你的夏日更加清凉！